Instructor Fitness, Musculación Entrenador Personal (Con Certificación Universitaria)

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3 May, 2014
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Centro Centro de formación privado
Duración:
710 Horas
Modalidad:
Online
Precio:
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Titulación:

Triple Titulación: - Titulación de Monitor de Musculación y Fitness expedida por Euroinnova Business School y Avalada por la Escuela Superior de Cualificaciones Profesionales- Titulación de Entrenador Personal expedida por Euroinnova Business School y Avalada por la Escuela Superior de Cualificaciones Profesionales- Certificación Universitaria en Entrenador Deportivo por la UNIVERSIDAD ANTONIO DE NEBRIJA con 4 Créditos Universitarios ECTS

Objetivos:

- Conocer las bases anatómicas y fisiológicas del movimiento para aplicarlas a los ejercicios característicos de musculación y fitness
- Analizar las respuestas fisiológicas a los ejercicios de musculación y fitness
- Realizar un entrenamiento específico y una dieta apropiada, atendiendo a los diferentes objetivos posibles.
- Dotar al alumno de pautas generales para la prevención y el tratamiento de lesiones frecuentes.
- Ofrecer conocimientos básicos de primeros auxilios en la práctica deportiva.
- Saber los reglamentos básicos de los diferentes deportes.

Para que te prepara:

El presente Curso de Instructor de Fitness, Musculación y Entrenador Personal dotará al alumno de los conocimientos necesarios para supervisar satisfactoriamente las necesidades de los distintos objetivos estéticos, deportivos y de salud de los alumnos como instructor de musculación, fitness y como entrenador personal. La parte de Entrenador Deportivo está Acreditada por la UNIVERSIDAD ANTONIO DE NEBRIJA con 4 créditos Universitarios Europeos (ECTS), siendo baremable en bolsa de trabajo y concurso-oposición de la Administración Pública (Curso homologado para oposiciones del Ministerio de Educación, apartado 2.5, Real Decreto 276/2007).

A quien va dirigido:

Este Curso de Instructor de Fitness, Musculación y Entrenador Personal baremable en oposiciones está dirigido para todas aquellas personas que quieran orientar su futuro laboral hacia el sector deportivo, más concretamente como instructor de fitness, musculación y entrenador personal. Así como para todas aquellas personas que quieran ampliar sus conocimientos profesionales sobre este ámbito.

Metodología:

La metodología a seguir se basa en leer el manual teórico, a la vez que se responden las distintas cuestiones que se adjuntan al final de cada bloque temático. Para su evaluación, el alumno/a deberá hacernos llegar en el sobre de franqueo en destino, el "Cuaderno de Ejercicios" que se adjunta. Luego continuar con el itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios. Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. Las titulaciones serán remitidas al alumno/a por correo una vez se haya comprobado el nivel de satisfacción previsto (75% de total de las respuestas) de la parte a Distancia y del mismo modo se haya completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente de la parte Online.

Materiales:
  • CDROM: Monitor de Musculación y Fitness
  • CDROM: CDROM Multimedia - Entrenador Personal
  • Cuaderno de ejercicios: Monitor de Musculación y Fitness
  • Cuaderno de ejercicios: Entrenador Personal
  • DVD: Tonificación Dirigida
  • Manual teórico: Monitor de Musculación y Fitness
  • Manual teórico: Entrenador Personal
  • Paquete SCORM: Entrenador Deportivo
Practicas de Empresa, Curso Acreditado por algún Organismo Oficial, Bolsa de Empleo, Curso baremable para convocatoria de Empleo Público, Convocatoria abierta todo el año

Temario de Instructor Fitness, Musculación Entrenador Personal (Con Certificación Universitaria)


PARTE 1. MONITOR DE MUSCULACIÓN Y FITNESS

MODULO 1. ASPECTOS TEÓRICOS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

  • Introducción a la fisioterapia
  • Fundamentos anatómicos del movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO

  • Morfología
  • Fisiología
  • División del esqueleto
  • Desarrollo óseo
  • Sistema óseo
  • Articulaciones y movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

  • Introducción
  • Tejido muscular
  • Clasificación muscular
  • Acciones musculares
  • Ligamentos
  • Musculatura dorsal
  • Tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

  • Sistema energético
  • ATP (Adenosina Trifosfato)
  • Tipos de fuentes energéticas
  • Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
  • Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
  • Sistema aeróbico u oxidativo

UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

  • El ejercicio físico
  • Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
  • Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

UNIDAD DIDÁCTICA 6. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN APLICADA A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS

  • Introducción
  • Nutrición y salud
  • Necesidad de nutrientes
  • Hidratación y rendimiento deportivo
  • Las ayudas ergogénicas
  • Elaboración de dietas

UNIDAD DIDÁCTICA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO APLICADO A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS. Introducción al entrenamiento

  • Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
  • Factores que intervienen en el entrenamiento físico
  • Medición y evaluación de la condición física
  • Calentamiento y enfriamiento
  • Técnicas de relajación y respiración
  • Entrenamiento de la flexibilidad
  • Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
  • Entrenamiento muscular
  • Entrenamiento de la fuerza
  • El desentrenamiento
  • Conducta de higiene en el entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 8. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

  • Introducción a las lesiones deportivas
  • Definición
  • La prevención
  • Tratamiento
  • Lesiones deportivas frecuentes
  • ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
  • ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  • Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
  • Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 9. PRIMEROS AUXILIOS APLICADOS A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS

  • Introducción a los Primeros Auxilios
  • Actuaciones en primeros auxilios
  • Normas generales para la realización de vendajes
  • Maniobras de resucitación cardiopulmonar
ANEXO 1. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

MODULO 2. PRÁCTICA. DVD TONIFICACIÓN DIRIGIDA

  • Introducción.
  • Calentamiento.
  • Cuádriceps
  • Pectorales.
  • Espalda.
  • Bíceps.
  • Lunges.
  • Hombros.
  • Abdominales.
  • Estiramientos.

PARTE 2. ENTRENADOR PERSONAL

MÓDULO 1. TEÓRICA. ENTRENADOR PERSONAL

UNIDAD DIDÁCTICA 1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE

  • Conceptos Generales
  • Logro y mantenimiento de la salud

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL

  • Introducción
  • Funciones básicas del entrenador personal
  • Áreas de desarrollo del entrenador personal
  • Perfiles de los clientes
  • Ética profesional del entrenador personal
  • Claves para el éxito del entrenador personal

UNIDAD DIDÁCTICA 3. SISTEMA ÓSEO

  • Morfología
  • Fisiología
  • División del esqueleto
  • Desarrollo óseo
  • Sistema óseo
  • Articulaciones y movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 4. FISIOLOGÍA MUSCULAR

  • Introducción a la Miología
  • Tipos de Tejido Muscular
  • Características del tejido muscular
  • El Músculo Esquelético
  • Uniones musculares
  • Tono y fuerza muscular
  • La contracción muscular

UNIDAD DIDÁCTICA 5. SISTEMAS ENERGÉTICOS

  • Sistema energético
  • Adenosín Trifosfato (ATP)
  • Tipos de fuentes energéticas
  • Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
  • Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
  • Sistema aeróbico u oxidativo

UNIDAD DIDÁCTICA 6. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

  • El ejercicio físico
  • Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
  • Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

UNIDAD DIDÁCTICA 7. UTILIZACIÓN DE NUTRIENTES EN EL EJERCICIO

  • Utilización de energía por el músculo
  • Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio
  • Utilización de la grasa en el ejercicio
  • Utilización de las proteínas en el ejercicio
  • Vitaminas y ejercicio
  • Minerales y ejercicio
  • Agua y ejercicio

UNIDAD DIDÁCTICA 8. PAUTAS NUTRICIONALES EN EL DEPORTE

  • Introducción
  • Gasto calórico
  • Hidratos de carbono
  • Grasas
  • Proteínas
  • Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia

UNIDAD DIDÁCTICA 9. EL ENTRENAMIENTO

  • Introducción al entrenamiento
  • Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
  • Factores que intervienen en el entrenamiento físico
  • Medición y evaluación de la condición física
  • Calentamiento y enfriamiento
  • Técnicas de relajación y respiración
  • Entrenamiento de la flexibilidad
  • Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
  • Entrenamiento muscular
  • Entrenamiento de la fuerza
  • El desentrenamiento
  • Conducta de higiene en el entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 10. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

  • Introducción a las lesiones deportivas
  • Definición
  • La prevención
  • Tratamiento
  • Lesiones deportivas frecuentes
  • ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
  • Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
  • Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS

  • Principios generales de primeros auxilios
  • Asistencias
  • Técnicas de Reanimación. RCP básicas
  • Estado de Shock
  • Heridas y hemorragias
  • Quemaduras
  • Electrocución
  • Fracturas y contusiones
  • Intoxicación
  • Insolación
  • Lo que NO debe hacerse en primeros auxilios
ANEXO 1. EJERCICIOS Y ENTRENAMIENTOS

MÓDULO 2. PRÁCTICA. CDROM MULTIMEDIA ENTRENADOR PERSONAL

  • Introducción.
  • Funciones.
  • Salud.
  • Evaluación inicial.
  • Componentes del fitness.
  • Sesión de entrenamiento: Sesión de Fuerza para Principiantes
  • Documentos anexos.

PARTE 3. ENTRENADOR DEPORTIVO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE

  • Conceptos generales
  • Logro y mantenimiento de la salud

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ANATOMÍA IMPLICADA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

  • Introducción
  • Sistema óseo: aparato locomotor y el movimiento
  • El sistema muscular
  • Articulaciones y movimiento
  • Los tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA IMPLICADA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

  • Fisiología muscular y sistemas energéticos
  • Fisiología cardio-circulatoria
  • Fisiología respiratoria
  • El sistema nervioso

UNIDAD DIDÁCTICA 4. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

  • Introducción
  • Resistencia
  • Fuerza
  • Velocidad
  • Flexibilidad

UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES PSICOMOTRICES Y FORMAS PARA ALCANZAR SU DESARROLLO

  • Introducción
  • El esquema corporal
  • El proceso de lateralización
  • Coordinación
  • Equilibrio
  • Desarrollo de las capacidades perceptivo motrices
  • Manifestaciones expresivas asociadas al movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO

  • El entrenamiento y sus tipos
  • El desentrenamiento
  • Intensidad del entrenamiento. Ley del umbral o ley de Shultz-Arnodt
  • Adaptación del organismo. Teoría del síndrome general de adaptación
  • Factores que intervienen en el entrenamiento físico

UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROGRAMA Y ORGANIZACIÓN DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO

  • Programación del proceso de entrenamiento
  • Planificación del entrenamiento
  • Sesión de entrenamiento
  • Características de un buen entrenador

UNIDAD DIDÁCTICA 8. TÉCNICA Y TÁCTICA DE LOS DEPORTES. INICIACIÓN DEPORTIVA

  • Deportes individuales
  • Deportes colectivos
  • Técnicas en el deporte colectivo. El juego y el deporte
  • Tipos de juegos
  • El juego como método de enseñanza
  • Iniciación deportiva
  • Tipos de juegos para la iniciación deportiva
  • Juegos de iniciación para deportes de equipo

UNIDAD DIDÁCTICA 9. REGLAMENTO BÁSICO DE CADA DEPORTE

  • Atletismo
  • Natación
  • Bádminton
  • Judo
  • Tenis
  • Gimnasia rítmica
  • Gimnasia artística
  • Aeróbic
  • Voleibol
  • Baloncesto
  • Fútbol
  • Balonmano

UNIDAD DIDÁCTICA 10. NORMAS DE SEGURIDAD E HIGIENE EN EL USO DE MATERIALES E INSTALACIONES DEPORTIVAS

  • Normas elementales de seguridad e higiene en la utilización del material e instalación
  • Mantenimiento para la seguridad e higiene de las diferentes instalaciones
  • La legislación relacionada con las instalaciones deportivas

UNIDAD DIDÁCTICA 11. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

  • Introducción a las lesiones deportivas
  • Definición
  • La prevención
  • Tratamiento
  • Lesiones deportivas frecuentes
  • ¿Qué debes hacer si te lesiones durante la realización del ejercicio físico?
  • ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  • Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
  • Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 12. PRIMEROS AUXILIOS

  • Introducción a los primeros auxilios
  • Ahogamientos
  • Pérdida de conciencia
  • Crisis cardíacas
  • Crisis convulsivas
  • Hemorragias
  • Heridas
  • Las fracturas y luxaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 13. CONTACTO Y TRATAMIENTO CON EL CLIENTE

  • Ética profesional
  • Claves para el éxito

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